こんにちは、鈴木峰雄です。 コロナウィルスが世界中に広がっている今、健康不安を感じる方が多いことと思います。今後、自分の健康状態を高めることにますます意識が向くのは間違いありません。 そこで今日お伝えしたいのは、『免疫力を高めるには腸の健康が重要』ということです。 腸が健康でないと、どんなに高い栄養素も正しく吸収されません。そして腸が健康になるには、ファスティング（断食）が何より効果的です。ファスティングによって腸を休めると、身体の回復機能が高まり代謝も促進されます。ダイエット効果にはもちろん、身体全体の機能を高めてくれます。 そんな健康に良いファスティング、体験したことはありますか？最近は流行っているので、やった事があるという方も少なくないと思いますが・・・ 私は以前、１週間のファスティングをやりました。準備や回復食を含めると２週間必要です。腸のメンテナンスをする事で、体が１０歳くらい若返った感覚を今でも良く覚えてい...